מילדה לנערה: כי בסוף כולנו עוברים את מסע ההתחדשות הזה…./ לבנה פ.

זוכרת את הרגע שבו הכל פתאום התחיל להרגיש אחרת? פתאום הצעצועים הישנים והמשחקים של פעם נראים רחוקים ושייכים לעבר, והמראה הופכת בו-זמנית לחברה הכי טובה שלך ולמבקרת הכי מעצבנת? אם כן את במקום הנכון. גיל ההתבגרות הוא הרבה יותר מאשר סדרה של שינויים פיזיים בגובה או במראה, הוא למעשה תחנה מאוד משמעותית בחיים שלך. מעבר לגיל העשרה הוא  תהליך התחדשות עוצמתי ומרגש שבו את נפרדת בהדרגה מהילדות המוכרת, ובמרכז הבמה נבנית גרסה חדשה, מורכבת ומסקרנת יותר -את.
השינוי הזה אינו מקרי, והוא מבוסס על מהפכה של ממש המתחוללת בתוך הראש שלך. המדע מגלה שהמוח נמצא כרגע בשיא של "שיפוץ כללי" ובתקופת התחדשות נוירולוגית מדהימה. תהליך מרכזי שקורה עכשיו נקרא "גיזום סינפטי", גיזום סינפטי הוא בעצם תהליך ביולוגי טבעי שבו המוח מסיר ומפרק קשרים עצביים (סינפסות) שאינם בשימוש תדיר או שאינם יעילים. בדומה לגנן שגוזם ענפים מיותרים כדי לחזק את שאר העץ, וכך המוח משפר את מהירות ויעילות עיבוד המידע שלו.תהליך זה בעצם עוזר למוח להיפטר מקשרים ישנים ומיותרים מתקופת הילדות כדי לחזק קשרים חדשים, רלוונטיים ויעילים יותר. זהו למעשה "שדרוג גרסה" של המוח -  הוא הופך למהיר יותר, חכם יותר ומסוגל לעבד רגשות ומחשבות בעוצמות שלא הכרת קודם לכן.
השדרוג הזה מביא איתו לא מעט טלטלות רגשיות. אם לפעמים את מרגישה שהכל קורה בעוצמה של 200%, ושכל ויכוח קטן עם חברה נראה כמו סוף העולם, דעי שיש לכך הסבר מדעי מרתק. בזמן שהמוח מתחדש, המרכז הרגשי שלך (המערכת הלימבית) מתפתח בקצב מהיר בהרבה מהמרכז האחראי על היגיון ושליטה עצמית. הפער הזה הופך את החברות למרכז עולמך; היא כבר לא רק בילוי לשעות הפנאי, אלא המקום המרכזי שבו את בוחנת את הזהות שלך ומגלה מי את באמת.
אז איך אפשר לקחת את כל ה-"בלגן" והסערה הזה ולהפוך אותם הזדמנות לצמיחה? הסוד טמון בניצול הגמישות המופלאה שיש למוח שלך דווקא עכשיו. מכיוון שהגמישות המוחית שלך כל כך פתוחה לשינויים, זהו הזמן האידיאלי "לתכנת" את הגרסה שאת שואפת להיות. את יכולה לנצל את האנרגיה הזו כדי לאמץ הרגל בריא חדש, למצוא תחביב מאתגר שמעולם לא העזת לנסות, או פשוט לתרגל דיבור עצמי חיובי ומחזק ברגעים של קושי.
בסופו של דבר, חשוב לזכור שגיל ההתבגרות אינו שלב שצריך רק "לשרוד" עד שיעבור. זוהי תקופה של התחדשות מופלאה שמעניקה לך הזדמנות חד-פעמית לעצב את עצמך מחדש במו ידייך. המוח הגמיש, הרגשות העזים והשינויים שעוברים עלייך אינם מכשולים, אלא כלי העבודה החזקים ביותר שעומדים לרשותך. הם אלו שיעזרו לך לצמוח מהילדה שהיית לנערה- הגרסה הבוגרת, המרתקת והעוצמתית שאת הולכת להיות.אז אני מצטערת להגיד אבל כל המבוגרים שאומרים לך - זה הזמן להשתנות, או את בתקופה בחיים שלך שאת יכולה עוד לשנות ולגמש הרגלים רעים. למורת רוחנו הם צודקים. 
וכמו שראיתן  יש לזה אפילו הסבר מדעי ! (כן אמא,ניצחת..)
אז לסיכום אנחנו צריכות להשתמש בתקופת ההתחדשות הזאת ולהפוך אותה לנקודה בחיים שלנו שנגיד : "אז הפכתי ליהות מי שאני היום"